Это пример отчёта по хэштегу #фитнес

ТОП

ПараметрВсегоСреднее
Публикаций9 
Лайков3019335
Комментариев11813
Знаков8936992
Тегов11612
ТОП по часам
01234567891011121314151617181920212223
ТОП публикации
Опуб-ноПубликацияЗнаковТеговКом-евЛайков
11/02/2019 08:00
🔴Болят мышцы так, что еле ходите, а завтра-послезавтра снова планируется тренировка? Что может спасти ситуацию: 🔻омега 3 жиры (льняное масло, жирная рыба) 🔻витамин Е (зародыши пшеницы, раст масла, жирная рыба, яйца, миндаль) 🔻витамин Б (хлеб, сыр, грецкий орех, печень, крупы, яйца, грибы, авокадо) 🔻достаточное количество сна (~8 часов) 🔻достаточно количество воды (~2 литра) Если сильная боль не прошла, а время следующего тренинга этой же группы мышц подошло- лучше провести тренировку на другие мышцы или сделать кардио или перенести на другой день👌
554011198
11/02/2019 10:34
⚜️Сильная тяга к сладкому⚜️ ⠀ На самом деле причин множество: ⠀ 1. Недосыпы. Про недосып и его влияние на организм я уже ни раз говорила. Вы не только рискуете сладкого переесть, но и в целом съесть больше, чем нужно, так как идёт дисбаланс в синтезе лептина, грелина. 2. Недостаток витамина С. Хочется сладкого зачастую из-за недостатка витС, так как наши предки ели фрукты, ягоды, получали витамин С из них, но они имели и сладкий вкус, а наш мозг это помнит и потому, подаёт сигнал: «Дай мне сладких фруктов, там же витС!», но мы путаем эти сигналы из-за современной индустрии, которая трактует эти сигналы: «Вам не хватает просто глюкозы» и ищем шоколадку... 3. Нервное переутомление. Кстати, витамин С стимулирует выработку гормона ДГЭА (гормон, выступающий против основного гормона стресса кортизола)дегидроэпиандростерон. Этот стероидный гормон обильно синтезируется в организме — в наших надпочечниках, половых органах и головном мозге. От ДГЭА зависит, как хорошо мы справляемся с проблемами — как адаптируемся и быстро оправляемся от стресса. Потому, второй пункт опять же сюда относится. 4. Нехватка белков и жиров в рационе также приводит к желанию съесть, что-то сладкое. Потому что мы не чувствует сытости, а организм начинает «паниковать», ему нужна сытость и ищет то, чем быстрее бы восполнить депо «энергии», а это как раз простые углеводы. Потому нужно следить за соотношением БЖУ. Кстати, чтобы «слезть» со сладкого, как раз первым этапом идёт контроль БЖУ! 5. Дефицит БЖУ и ккал - строгие, ограничивавшие диеты, которые приводят к «срыву». Опять же нужно отметить, что все пункты тесно связаны друг с другом! 6. Дефициты по микронутриентам, в том числе хрома. 7. Кандида. Дисбаланс в микрофлоре кишечника приводись к тому, что условно патогенной флоры становится больше, а ей как раз нужны простые углеводы, потому она «заставляет» вас дать ей пищу в виде сладкого. ⠀ ✅Что делать? ⠀ 1. Завести дневник питания и посчитать, сколько вы на самом деле потребляете БЖУ. 2. Сдать анализы: см. пост «Анализы», а также хмс по Осипову (кровь и кал). 3. Наладить режим труда и отдыха! 4. Выспаться! 5. Постепенно вывести из своего рациона конфеты, сахар в чистом виде - простые сахара.
219704166
11/02/2019 08:54
Простой, быстрый и диетический пп рецепт СТУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С ГИБАМИ И КУРИЦЕЙ 🤤 Это блюдо можно кушать как на обед, так и на ужин! Вкусный и быстро готовится, 20 минут. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 1. Стручковая фасоль, у меня замороженная, 400 гр. 2. Шампиньоны, 300 гр. 3. Филе куриное, 300 гр 4. Вода, 100-150 мл. 5. 1 луковица 6. Соль по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✅Курицу нарезаем на небольшие кусочки и обжариваем на антипригарной сковороде без масла до образования золотистой корочки, 5 минут ✅ В это время, пока обжаривается курица, нарезаем шампиньоны вдоль и лук ✅Отправляем к курице грибы с луком и все вместе обжариваем, до золотистого цвета 5-7 минут ✅ Добавляем стручковую фасоль и воду, чтобы все вместе тушилось под крышкой ещё 10 минут. Готово ⠀ 💚Приятного аппетита
1011218614
11/02/2019 08:15
Нужно ли исключать жиры? 🤔 . . . Правильное питание при тренировках для девушек и парней предусматривает употребление липидов, хотя многие категорически отказываются от них. Помните: при интенсивных физических нагрузках жиры необходимы. Из них состоит большое количество гормонов, которые берут активно участие в процессе сжигания отложенных липидов. Также присутствие жиров в рационе уменьшает выделение инсулина, который трансформирует глюкозу в подкожное сало. Соответственно, ваши бедра просто на глазах будут становиться тонкими и красивыми. Организму нужны так называемые правильные жиры: Омега-6 и Омега-3. В большом количестве они содержатся в рыбе и морепродуктах, поэтому обязательно включайте их в рацион. Рыбу можно есть любую, за исключением жаренных и копчёных вариантов. Лучше всего, если она будет отварной, запечённой или приготовленной на пару. Животные жиры менее полезны, хотя также нужны для всасывания некоторых витаминов. Чтобы удовлетворить потребность в них, можно съесть на завтрак немного сливочного масла. —————————————————
1251192232
11/02/2019 03:45
A & А 🖤 .
3513023600
11/02/2019 10:47
Ph: Md: .kristinaaaaaa
227130122
11/02/2019 07:12
Всем спортивного утра♥️ ⠀ Как Вы знаете, у меня скоро стартует новый поток проекта FITMAMA.pro ⠀ Всех своих участниц в начале проекта я всегда анкетирую, и вот с какими запросами они приходят ко мне🙌🏼: ⠀ ✔️ хочу похудеть/набрать (привести себя в форму после беременности) ✔️ хочу начать правильно питаться ✔️ хочу выйти из депрессии ✔️ хочу научиться правильно планировать свой день ✔️ хочу наладить отношения в семье ✔️ хочу вдохновлять мужа ✔️ хочу получить порцию мотивации ✔️ хочу приобрести новые знакомства ✔️ хочу показать пример мужу и детям ⠀ И это все ответы таких же девушек, как и ТЫ😇 ⠀ Хватит думать, хватит наблюдать и ждать! Скоро весна! Скоро пора коротких юбочек, маек на узеньких бретельках, скинни джинс и не только! В этот сезоне весна-лето 2019 ты будешь чувствовать себя ЗВЕЗДОЙ👌🏼 ⠀ Пиши в комментариях «ХОЧУ» или оставь заявку в шапке профиля, и я свяжусь с тобой📲
887011579
11/02/2019 09:05
Для большинства прозвучит странно, но очень много девушек тщетно пытаются набрать вес, стать более женственной. По крайней мере они так утверждают... . Разложим по полочкам, что надо делать, чтобы правильно и в нужных местах набрать. . Что важно: ✔1. Изменить привычки в питании. Увеличение массы происходит, если питательные вещества поступают в избытке. Они пойдут на строение мышц при тренировках и поддержание энергетических запасов. . Девушкам рекомендуется набирать по 500 г за неделю, т.е. следует увеличить ежедневное потребление калорий примерно на 300-500. Но не стоит увлекаться булочками и насыщенными жирами, иначе в весе вы прибавите, но не там, где надо и не так, как хотелось бы. . Распределение по БЖУ при наборе должно быть примерно таким: Жиры – 10-20 % (растительные масла, омега-6 и -3, рыбий жир), белки – 20-30 % (яйца, говядина, рыба, птица, творог, сыр, молочка), углеводы — 50-60% (рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, картофель), клетчатка (овощи, фрукты). . Обязательно следует пить витамины. . Вести дневник питания и следить за количеством потребляемой пищи, не пропускать никакие приемы пищи, добавить перекусы, есть 5-6 раз в день! ✔2. Заниматься силовыми тренировками. Чтобы результатом повышения калоража стали округлые женские формы, а не ненавистные складки, просто необходимо добавлять силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Это не кардио, не бег, не групповые программы, это в основном занятия на тренажерах! ✔3. Пересмотреть образ жизни. Перестать стрессовать, избавиться от вредных привычек, высыпаться и быть уверенным в своих силах. . Выполняя эти рекомендации, вы обязательно достигнете желаемого результата! . Ты не завтракаешь, пропускаешь приемы пищи, не тренируешься в зале, куришь и говоришь, что не можешь набрать? Вот здесь надо подумать, не обманываешь ли ты окружающих и самого себя и определиться, чего же ты все-таки хочешь. .
21972219104
11/02/2019 09:54
Salam ( Alana ) 😉✌ . . . . 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ↪ ↩follow edin😘 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
2612740404
ТОП теги
beautyfit44_питание 1bodibuilding 1body 1ekaterinburg 1fitmax 1fitmaxteam 1fitness 2fitnessbikini 1fitnessgirl 1fitnessmom 1fitnessmotivation 1gerls 1instamama 1mama 1motivation 1pp 1ppfood 1reebok 1russia 1sport 1ural 1ý 1блогер 1блондинка 1брюнетка 1вакуумживота 1вода 1востановлениепослеродов 1гринвич 1девочкитакиедевочки 1девушка 1диетическиерецепты 1диетолог 2допослепохудения 1екатеринбург 2екатеринбургсегодня 1екб 1екбсегодня 1жизнь 1здоровоепитание 1зож 1иваново 1инстаграм 1интуитивноепитание 1качаемпопу 1комментарии 1кострома 1красавица 1красиваяфигура 1краснодар 1лайк 1лето 1любовь 1малыш 1милаха 1мода 1модель 1москва 2нежная 1нивкакиерамки 1онлайнмарафон 1пассаж 1персональныезанятия 1персональныйтренер 1питер 1погода 1подписказаподписку 1подруга 1попакакорех 1попакач 1похудение 1пп 3ппобед 1ппрецепты 1ппужин 1правильноепитание 2пупсик 1россия 1самореализация 1сбб1102 1секретыкрасоты 1секретыкулинарии 1спб 1спорт 1спортивнаяфигура 1спортивныедевушки 2спортивныелюди 1стиль 1стручковаяфасоль 1танец 1тренер 1тренировкаягодиц 1тренировки 1тыжемать 1урал 1успенский 1уфа 1фaмuлuя 1фасоль 1фигура 2фитнес 6фитнесбикини 1фитнесблог 1фитнесблогер 1фитнесдома 2фитнесрезинки 1фотографволгоград 1фотографволгодонск 1фотографкотельниково 1фотографростовнадону 2фотографцимлянск 1фотосессия 1цель 1цитаты 1шатенка 1ярославль 1

Лента

ПараметрВсегоСреднее
Публикаций69 из 10031988 
Лайков7383107
Комментариев2794
Знаков51958753
Тегов5457
Частота (24ч) 00:00:26
Частота (24ч)
00:00:0900:00:0200:00:0000:00:0800:00:0700:00:0900:00:1800:00:0600:00:0100:00:1000:00:2300:00:0000:00:0700:00:0700:00:0200:00:0600:00:2500:00:2400:00:1400:00:0300:00:0000:00:2300:00:0100:00:1000:00:1200:00:3000:00:0000:00:0100:00:0800:00:0300:00:0600:00:0300:00:0000:00:0500:00:0200:00:2900:00:0400:00:1500:01:1100:01:4000:00:2900:09:47
Лента по часам
01234567891011121314151617181920212223
Лента публикации
Опуб-ноПубликацияЗнаковТеговКом-евЛайков
11/02/2019 10:57
Сегодня у меня, получается, разгрузочный день. Обед: 2 гречневых хлебца с рыбкой кета😋🐟
2812100
11/02/2019 10:56
На вышла новая статья, заходи читай. Почему у меня такой вид? Вопрос мучает многих, мне стало плохо, сама в шоке почему, раньше бегала хоть бы хны. Что-то случилось 😝сглазили! . . . с
4101801
11/02/2019 10:56
Что такое party ? Это целый день (24.03) фитнес активностей, общения с интересными людьми и прочей движухи 😃💃🕺🏼🏃🏼‍♀️🤸 5 мастер-классов + afterparty, презенторы из Швейцарии и Германии 😃👌Великолепная возможность попробовать на себе новые направления, оторваться на любимой и зарядиться новыми эмоциями💃 Все это за 1700 р Считаю - нельзя экономить на собственном развитии ☺️☝️ Хотя.. всё-таки можно! Используй код Lejlanii и получи 10% скидку 😃
5431300
11/02/2019 10:56
Добрый день подписчики и любители парфюма🙌😊 Пришло время презентаций😍👍 Я приготовила для Вас бесплатную аромадегустацию нашего прекрасного парфюма🤩 А так же презентацию других продуктов Essens😏 Дату и время, место проведения определим по вашим пожеланиям! С меня вкусняшки😋 Запись открыта до конца этой недели. Записаться можно написав мне в Директ или WhatsApp 8-985-046-33-86
5381600
11/02/2019 10:56
🔥🔥Новое поступление 🔥🔥 Крутой комплект в наличии , лосины с высокой посадкой идеально подчеркнут достоинства вашей фигуры ! Размеры: S, M, L
5062601
11/02/2019 10:56
Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 . Серьёзная проработка ПРЕССА и НОГ, упражнения средней сложности💥 . Делаем: - 15-20 повторов - 3-4 подхода . Поиск подобных тренировок по тегу: . . Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
6481803
11/02/2019 10:56
39600
11/02/2019 10:56
30 низкокалорийных продуктов, с которыми надо подружиться🤓 1. Абрикосы; 2. Яблоки; 3. Свекла; 4. Спаржа; 5. Цветная капуста; 6. Брокколи; 7. Сельдерей; 8. Морковь; 9. Кресс-салат; 10. Клюква; 11. Укроп; 12. Огурец; 13. Грейпфрут; 14. Чеснок; 15. Листовая капуста; 16. Зеленая фасоль; 17. Лимон; 18. Лук-порей; 19. Лук; 20. Салат-латук; 21. Перцы; 22. Апельсин; 23. Слива; 24. Ананас; 25. Шпинат; 26. Малина; 27. Брюква; 28. Клубника; 29. Арбуз; 30. Помидоры.
6651802
11/02/2019 10:56
🔥🔥Новое поступление 🔥🔥 Крутой комплект в наличии , лосины с высокой посадкой идеально подчеркнут достоинства вашей фигуры ! Размеры: S, M, L
5062600
11/02/2019 10:56
💣💣💣💥😏
2102105
11/02/2019 10:55
Комбез Цена 🔥🔥🔥 Ткань :люрекс Размеры / 42-44 ❗️
3863000
11/02/2019 10:55
Акция! Комбинезон для фитнеса 990 грн ✅Украинское производство ✅Единственный экземпляр ✅Размер S
2471203
11/02/2019 10:55
▪️GESUND, SCHNELL & EINFACH ____
3993008
11/02/2019 10:55
И вновь делюсь кусочком практики " Детский фитнес". Показательное выступление на экзамене студентки- выпускницы Кристины. Мячи у деток, конечно, должны быть не по 5 кг 😁 ну мы взрослые и находимся в тренажёрном клубе "Спарта" 💪
291401
11/02/2019 10:55
Подписывайтесь на ➡️ ⬅️ только отборный юмор 👌🏻______________________________________________________
3862902
11/02/2019 10:55
ОТЛИЧНАЯ РЕКЛАМА для ФИТНЕС-МОДЕЛЕЙ НА НАШЕМ САЙТЕ: "А ты в красоте" http://atyvkrasote.ru Это самый простой и лёгкий способ заявить о себе. Если ты хочешь, чтобы о тебе узнали, просто напиши мне. Или по этим контактам: Наш Email: atyvkrasote .ru Наш телефон: +7 (951) 121-88-10 https://vk.com/atyvkrasote https://vk.com/id425881179 # fitnessmodel
6622601
11/02/2019 10:55
Фрагмент тренировки "Степ" у Натальи 🤗💪
39013
11/02/2019 10:54
Я похожа на бойца Mortal Kombat?😎FIGHT!!!😈 Сейчас небеса разверзнутся, и появится Шао Кан😂 и вот ему Fataliti-шпагат🤸‍♀️😈 А кому не совсем понятен этот набор слов , я желаю продуктивного начала недели, отличного настроения и хороших тренировок!😊😉
43221113
11/02/2019 10:54
Накануне Дня Всех Влюблённых R-FIT приготовил отличный подарок для пар!💕 Только до 14 февраля у вас есть уникальная возможность приобрести парный абонемент с выгодой целых 10 200 рублей💎 Самосовершенствуйтесь вместе!💏 _______________________________________________________ 📲Напиши в direct свой номер телефона - мы свяжемся с тобой в течение 5 минут! ☎️ 8(495)150-36-07
5571804
11/02/2019 10:54
Мы с прекрасны не только в спортивных костюмах 😜! Спасибо за потрясающий вечер 💃🏽!!! Надо обязательно повторить😘!!! . . .
27816116
11/02/2019 10:54
2701906
11/02/2019 10:54
3923006
11/02/2019 10:53
I can. I will. I’ll win. . . Я могу. Я сделаю. Я одержу победу.💪 . . Хочешь быть сильным!? Будь в команде сильных!🏋🏼‍♂️ Ждём тебя в ! . Не можешь сам? Мы поможем! 👍 . .
4462608
11/02/2019 10:53
Привет 🙌🏼 Ну что... скоро весна, а ты не готова? 🤔 Остаётся всего 17 дней, а ты до сих пор не влезаешь в вещи после зимы ? 🤔 Ты очень хочешь измениться, но не знаешь с чего начать ?🤔 Ну тогда ты на верном пути, ты уже читаешь этот пост и у меня отличная новость для тебя !🤗 Я могу помочь именно тебе☝🏻 На моем счёту более 100 похудевших, которые сделали это и сейчас всегда в форме!🙏🏼 Сделали они - сможешь и ты! С тебя только желание🤗 Если оно есть -срочно пиши в Директ или ставь плюс под постом 🙌🏼 И уже завтра ты ты начнёшь новый путь к своей цели - к телу своей мечты❗️❤️
8732704
11/02/2019 10:53
"Протеин он и в Африке протеин"-скажешь ты. А вот и нет! Сейчас научим тебя раз и навсегда разбираться во всё этом великолепии белого порошка😏 💪🏻Сывороточный протеин (Whey). Делается из молочной сыворотки.Он еще делится на: -Концентрат сывороточного протеина. 89% белка+ небольшое количество жиров и лактозы. Усваивается за 4 часа. -Сывороточный изолят. 90-95% белка. Усваивается за 1-1,5 часа. Практически не содержит жиров и лактозы. -Сывороточный гидролизат. 99% белка и предполагает очень быстрое усвоение (20-40минут). Имеет самую высокую биологическую ценность среди сывороточных протеинов. Усваиваются они все сравнительно быстро, подходят для приема до и после трени. 💪🏻Казеиновый протеин (Caseine) ."Медленный" белок, очень долго усваивается, НЕ подходит для приема сразу до и после трени. Идеален для дожора перед сном :) 💪🏻Молочный протеин (Milk) . 20% сывороточного белка, 80% казеина. Опять же до и после трени не надо, лучше между приемами пищи или перед сном. 💪🏻Соевый протеин (Soy proteine) . Полностью из растительных белков, подходит вегетарианцам и тем, у кого непереносимость молочных продуктов. 💪🏻Яичный протеин (EGG) . Наиболее приближен к идеальному белку, офигенно усваивается, имеет самую высокую биологическую ценность. Так же подойдет тем, у кого непереносимость молочных продуктов.
16622805
11/02/2019 10:53
Трееировки продолжаются 👌 . .
2772104
11/02/2019 10:52
Дорогие девочки, помните, что вес не главное, не стоит следить за каждыми 100 граммами☝🏼 Стройное подтянутое тело, вот ваша цель🎯 . ✅Следите за тем, что вы кушаете, правильное сбалансированное питание основа здорового образа жизни: ➕отсутствие чувства голода, ➕хорошее самочувствие, ➕отсутствие целлюлита на попе, ➕шелковистые волосы, ➕гладкая упругая кожа. ✅Добавляем к этому тренировочки и результат не заставит себя ждать💪🏼. . . 📲Записаться на тренировки: Direct/WhatsApp/VK❤️. . .
573809
11/02/2019 10:52
Бодрой недели! Вот всегда интересовал вопрос🤨 а кто может признаться в слабости в той или иной сфере?😳 вокруг ну все успешные, красивые, спортивные и без изъяна! А я вот смог сделать всего один подход своего блока на пресс и все😂😂😂 признаю в себе слабость😬 кто-то ещё? Мейби 😜 отличной не слабой вам трудовой недели😛
5682018
11/02/2019 10:52
🌼Фитбол-это модно и эффективно🌼
129801
11/02/2019 10:52
Актуальное расписание групповых программ👊 Сохраняем себе и приходим на тренировки🤗 Запись на тренировки обязательна 📞30-22-25
191502
11/02/2019 10:52
🔥Новое поступление🔥 Шикарный топ с эффектом компрессии в черном цвете. Размеры : S, M
3662101
11/02/2019 10:52
Сегодня было жарко🔥🔥🔥 После Зумбы, мы ещё качали🍑😅 и пресс. Напоминаю, осталось всего 2 дня, чтобы приобрести аббонимент со скидкой! Не упусти такой шанс😉😉😉 8 тренировок - 5000 вместо 7000😲 12 тренировок - 6000 вместо 8000 Вторник - 19:00 Четверг - 19:00 Суббота 11: 00 Таттимбета 25/1
5241701
11/02/2019 10:52
На занятии Zumba 💃 с тренером в фитнес-клубе 🙂 Так приятно танцевать под эту потрясающе красивую музыку!👌😍
2761906
11/02/2019 10:52
Небольшая просьба, друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо!💪 . ПЯТЬ СОВЕТОВ КАК НЕ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ . 1. Начинайте занятия с понедельника, как бы это банально ни звучало. Тренировка по понедельникам задаст хороший настрой для всех дней в неделе. Никогда не пропускайте занятия в этот день! . 2. Если возможно, то занимайтесь рано утром. С течением дня вы всегда найдёте причины для того, чтобы пропустить тренировку. Если заниматься рано утром, то причин для пропуска ещё не так много. Тем более, гораздо легче превратить это в привычку, как чистка зубов по утрам. . 3. Никогда не пропускайте тренировку два раза подряд. Если так получилось, что в первый день на вас упал метеорит и вы по этой причине пропустили занятия, то никогда не пропускайте тренировку на следующий день, даже если метеорит снова решит свалиться на вас. . 4. Откажитесь от того, что не нравится. Почему вы в очередной раз пропускаете тренировку? Может быть вам не нравится упражнение приседание со штангой, которое каждый раз вызывает у вас трудности. Попробуйте отказаться от того, что может помешать вам заниматься. . 5. Не позволяйте лучшему быть врагом хорошего. Тренируйтесь так, как вы можете. Не вините себя за то, что не можете взять больший вес. Не делайте это причиной отказа от тренировки — тренируйтесь в силу своих возможностей. . . Для записи на первый марафон с ИНДИВИДУАЛЬНЫМ подходом жмите на ссылку в шапке профиля, выбирайте удобный тип связи и пишите «ХОЧУ В МАРАФОН». Стоимость участия 990 руб.
172017141
11/02/2019 10:52
Плюсы и минусы стойки на руках ⠀ Если ты пока не умеешь стоять на руках, но хочешь научиться держать баланс, то это упражнение тебе отлично подойдёт. ⠀ Сохраняй и не забудь про лайк ❤️🙏 ⠀ Итак, рассмотрим плюсы и минусы стойки на руках. ⠀ 📍Плюсы: ✅ Укрепляет корпус. ⠀ Данное упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора и мышц-стабилизаторов. ⠀ ✅ Делает сильнее руки и плечи. ⠀ Всего несколько минут такой тренировки дадут уже заметный результат. Без использования тренажеров и тяжелых штанг ты можешь даже дома наработать рельефные мышцы верхней части тела. ⠀ ✅ Улучшает работу эндокринной системы. Во время стойки на руках происходит приток крови к голове, запуская выработку и усвоение гормонов Т3 и Т4, необходимых для жиросжигания. Гормон стресса кортизол в этой позиции наоборот начинает вырабатываться в меньших количествах. ⠀ ✅ Оздоравливает опорно-двигательный аппарат. ⠀ Регулярная нагрузка заставляет организм насыщать костную ткань кальцием. Стойка на руках меняет обычное направление нагрузки на позвоночник, а значит укрепляет те его участки, которым раньше это было недоступно. ⠀ ✅ Улучшает пространственное восприятие. ⠀ Стойка на руках обучает наш мозг лучше ориентироваться в пространстве, приспосабливаться. ⠀ 📍Минусы: ⚠️ Может иметь негативное воздействие на глаза при глаукоме, поскольку это может заставить заболевание развиваться и повреждать оптические нервные волокна глаза. ⚠️ Может наблюдаться повреждение капилляров на лице. Для того, чтобы избежать этого неприятного эффекта, нужно приучать организм к упражнению, начав с 10 секунд и постепенно увеличивая продолжительность. ⠀ Как видишь, важно подходить к любым тренировкам с умом и забывать о принципе постепенности.
1706018
11/02/2019 10:52
Парная тренировка
2032103
11/02/2019 10:51
🔥Новое поступление🔥 Шикарный топ с эффектом компрессии в белом цвете. Размеры : S, M
3652104
11/02/2019 10:51
Мой обед на сегодня😋🥗 Кальмары-100 грамм Овощной салат-150 грамм Всем кто кушает, Приятного❤️
32523017
11/02/2019 10:51
Люблю правильные зеркала ☝️когда под настроение 🤔😉 они то увеличивают 💪😊 то уменьшают 😃 верьте и все получится☝️🤝😎 I like the right mirrors when they increase and decrease in mood)) believe and you could do it 😊😉😎
49030010
11/02/2019 10:50
Медуза, или медузоидное поколение (греч. μέδουσα) — фаза жизненного цикла стрекающих из подтипа Medusozoa: гидроидных (Hydrozoa), сцифоидных (Scyphozoa) и кубомедуз (Cubozoa). Тело медуз в значительной части состоит из обводнённой соединительной ткани — мезоглеи — и по форме напоминает колокол или зонтик. Такое строение обеспечивает способность к реактивному движению путём сокращения мышц стенки колокола. Тело медузы на 98 % состоит из воды. Даже самые крупные медузы, чьи линейные размеры превышают метр, а масса доходит до нескольких центнеров, не способны противостоять морским течениям, поэтому рассматриваются в составе планктона. • У трахилид и пелагии чередование поколений утрачено, медуза развивается из яйца. • Обычно медузы образуются в результате почкования полипов и размножаются половым путём, давая начало свободно плавающим личинкам — планулам. Некоторые гидроидные медузы способны и к бесполому размножению (путём почкования или поперечного деления). В качестве источника пищи медузы используют зоопланктон, поедая в том числе икру и личинки некоторых видов рыб. В свою очередь, сами медузы становятся жертвами взрослых пелагических рыб. • Стрекательные клетки некоторых видов кубомедуз и гидромедуз способны вызвать у человека болезненные ожоги. • Название медузы произошло от мифологической античной Медузы.
1330016
11/02/2019 10:48
Самое главное в жизни — это желание. Вы можете достичь всего, чего хотите, перед вами лежит целый мир, нет ничего невозможного. Все, что только нужно, — это пожелать. Если у вас есть желание — ничто не станет у вас на пути. Цельтесь высоко. Всем отличного дня❤️
49323024
11/02/2019 10:48
3202608
11/02/2019 10:38
(......сначала лист ожидания,те кто просил данный курс) Новый курс 🤤😳☝️🤗 Моделирование (наращивание ) верхними формами. Скоростное салонное моделирование !!!!😊😋 1 или 2 дня на выбор. ✔️💪📝Курс подходит как для новичков(после обучения вы уже сможете зарабатывать),которые никогда не занимались наращиванием ногтей,маникюром. __________________ А так же для практикующих мастеров с опытом работы💪👥. - Вы сократите время работы в разы ,до 50%. - внесёте в прайс новую популярную услугу ✔️ - сможете моделировать френч встык, аквариумный дизай и многое другое.... Программа: 1.Строение НП, блок теории, материалы инструменты,схемы 2.Подготовка НП к моделированию, аппаратный маникюр, подбор форм, правильно , учитывая строение НП. 3.наращивание ногтей по формам квадрат, мягкий квадрат,миндаль, СКВО овал без установки и подрезания бумажных форм 4.наращивание френч встык, аквариумный дизай, рисованный френч и другое 5.Техника аппаратного маникюра (или любая техника на выбор). _______________ Ближайшие даты: 14,16,17 февраля (остальные даты согласовываем ИНДИВИДУАЛЬНО!!!) Занятость с 10:00 до 18:00(+/-) Отработка ,практика на 3 моделях 💪🔝 👸Создание портфолио,ведение клиентской базы, математический алгоритм по привлечению клиентов 🙋✍️👩‍🏫 Количество мест ограничено 😉💅
126801206
09/02/2019 17:28
“There may be people that have more talent than you, but theres no excuse for anyone to work harder than you do.” - - - - - -
385325101
04/02/2019 14:40
174235529
06/01/2019 09:52
 SUPPORT———————————————————————————— ⚠️Сохранение резервной копии на внешний носитель . ———————————————————————————— Это может понадобиться при невозможности использования iCloud или если на компьютере с MacOS не хватает «свободного места». ———————————————————————————— • Для начала подключите к своему «Mac» внешний накопитель , который планируете использовать для хранения резервной копии , и создайте на нём папку с любым именем , пример «backupHDD» . • Зажмите одновременно Command, Shift и G и в появившемся окне введите следующий адрес: ———————————————————————————— ~/Library/Application Support/MobileSync/ ———————————————————————————— • Папку «Backup» переносим в созданную папку на внешнем накопителе «backupHDD» , после завершения копирования удаляем эту папку с Mac. • Запускаем «Терминал» вводим команду и подтверждаем нажатием «Enter»: ———————————————————————————— ln -s /Volumes/backupHDD/iTunesExternalBackupSymLink/Backup/ ~/Library/Application\ Support/MobileSync ———————————————————————————— • Где «backupHDD» , имя папки созданной Вами на внешнем накопителе. ———————————————————————————— Все готово , теперь перед созданием резервной копии Вашего устройства , подключите «внешний накопитель» к Mac и создавайте копию через iTunes , не занимая места на самом компьютере с MacOS. ———————————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————
15993012226
06/01/2019 09:44
 Repair ———————————————————————————— APPLE MacBook Pro Mid2017 A1708 - профилактическая чистка - замена аккумулятора. ———————————————————————————— «Лаборатория Касперского» – международная компания, работающая в сфере информационной безопасности с 1997 года. ———————————————————————————— Великий Сальвадор Дали оставил Лаборатории одного интересного сотрудника - «Триумфального Слона» (зеленого)). ———————————————————————————— ————————————————————————————
672309210
03/01/2019 21:45
 SUPPORT———————————————————————————— ⚠️ Создание установочной USB FLASH MacOS ⚠️ —————Пример • macOS High Sierra ————————— ———————————————————————————— Команда терминала : ———————————————————————————— sudo /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia —volume /Volumes/Untitled —applicationpath /Applications/Install\ macOS\ High\ Sierra.app —nointeraction &&say Boot drive created ————————————————————————————Указанная команда сработает, если установщик macOS High Sierra лежит в папке с программами (куда он и должен попасть после скачивания из Mac App Store), а ваша флешка называется “Untitled”. Если метка флешки другая, либо переименуйте флешку, либо замените её название в команде. ———————————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————
10303010219
24/12/2018 21:47
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ macOS Mojave для техники Apple Inc. ДО 2012 г. ⚠️ ———————————————————————————— Не так давно вышло обновление операционной системы для компьютеров Apple Inc. macOS Mojave - самая инновационная OS с поддержкой интересных функций и возможностей , но Apple Inc. выпустила ее официально исключительно для моделей начинающихся ОТ 2012 года. Что же делать пользователям относительно «старой» техники ? На форуме зарубежного ресурса MacRumors разработчики - энтузиасты боролись с этой проблемой и выпустили патч - «macOS Mojave Patcher Tool for Unsupported Macs» ———————————————————————————— При запуске патча на компьютере / ноутбуке Apple Inc. ДО 2012 ГОДА ВЫПУСКА , сервер Apple позволит скачать и установить macOS Mojave. После установки необходимо будет , «пропатчить» установленную операционную систему нажатием одной кнопки «macOS Mojave Patcher» - все интуитивно понятно , и делается тут же , из утилиты установки macOS Mojave . ———————————————————————————— ДАННЫЙ МЕТОД ПОМОЖЕТ С ОБОРУДОВАНИЕМ , НА КОТОРОМ УСТАНОВЛЕНЫ ПРОЦЕССОРЫ INTEL CORE СЕРИИ “ i ” , ТЕХНИКА С БОЛЕЕ СТАРЫМИ ПРОЦЕССОРАМИ( core duo и тд.) К СОЖАЛЕНИЮ УЖЕ ТОЧНО НЕ ПОДДЕРЖАТ ДАННУЮ OS. ———————————————————————————— • ВОЗМОЖНЫ ПОГРЕШНОСТИ ПРОРИСОВКИ ИНТЕРФЕЙСА OS , ТАК КАК ИЗНАЧАЛЬНО ОНА РАССЧИТАНА НА БОЛЕЕ НОВЫЕ ВИДЕО-ЧИПЫ УСТАНОВЛЕННЫЕ В НОВЫХ МОДЕЛЯХ КОМПЬЮТЕРОВ APPLE Inc. • ————————————————————————————
16373010223
22/12/2018 12:17
 Repair ———————————————————————————— - Ноутбук Apple A1534 MacBook Retina 12" - профилактика после попадания жидкости. ———————————————————————————— - Ноутбук Apple A1708 MacBook Pro Retina 13" - профилактика после попадания жидкости. ———————————————————————————— Дракон «Жора» поздравляет всех с Наступающим Новым Годом ! А сам он охраняет «Золотой» терминал QIWI 😎 ———————————————————————————— 🔥🔥🔥🔥🔥ФинТех ; QIWI HQ ; КИВИ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ———————————————————————————— Группа QIWI — российский платёжный сервис. QIWI – ведущий провайдер платёжных и финансовых сервисов нового поколения в России и странах СНГ, которому принадлежит интегрированная платежная сеть, позволяющая производить платежи по мобильным, онлайн- и офлайн-каналам. ———————————————————————————— ФинТех - Разработка и внедрение новых технологических решений в целях обеспечения развития финансового рынка РФ. Создание условий для цифровизации экономики РФ ————————————————————————————
1160307265
12/12/2018 10:21
 Repair ———————————————————————————— Apple MacBook Pro 13" Retina - замена дисплейного модуля - замена Topcase - замена материнской платы - клонирование OS. ———————————————————————————— AO RIETUMU BANK ————————————————————————————————————————————————————————
4753016371
12/12/2018 10:19
 Repair ———————————————————————————— Apple iMac 27” - профилактическая чистка - замена hdd диска на аналогичный - клонирование OS. ———————————————————————————— acceleretor° ————————————————————————————————————————————————————————
4463017321
03/12/2018 21:12
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ Профилактика компьютеров Apple. ⚠️ ———————————————————————————— Заметили что компьютер начал сильно греться и шуметь, проблема вероятнее всего в засорившейся системе охлаждения. В среднем чистить MacBook ; iMac ; MacMini ; MacPro от пыли желательно раз в год при средних нагрузках и работе в офисе/дома , раз в пол года при сильных нагрузках и частой работе на улице. ———————————————————————————— Пыль - один из самых страшных врагов для техники Apple . Засоряя радиатор системы охлаждения и её вентиляторы - машина больше не может поддерживать стабильную рабочую температуру, особенно при сильных нагрузках. ———————————————————————————— Из-за перегрева на аппарате крайне трудно работать — скорость загрузки приложений и их работа значительно замедляется. А ноутбук невозможно положить себе на колени - горячий как сковородка - жарь яичницу) Возможно появление лишних шумов и звуков. ———————————————————————————— Самая неприятная проблема которая может случиться при частых перегревах или работе машины на пике температур - это выход из строя видео-чипа ; процессора или иных микросхем на материнской плате. Происходит все из-за потери свойств термопасты ,соединяющей микросхему и радиатор системы охолождения , при отсутствии таковой - банальный сгорание микросхемы. ————————————————————————————————————————————————————————
1584308395
03/12/2018 21:12
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ ПРАВИЛЬНО ЗАРЯЖАЕМ ТЕХНИКУ APPLE INC. ⚠️ ———————————————————————————— Есть несколько рекомендаций по эксплуатации литий-ионных аккумуляторов, которые применяются не только для техники Apple, но и для других устройств с батареями этого типа : ———————————————————————————— 1. Заряжать устройство лучше чаще Не доводите заряд батареи до 100% и не допускайте разряда до 0%, в таком режиме аккумулятор быстро изнашивается и теряет максимальную емкость. Лучше ставить iPhone или iPad на зарядку несколько раз в день, чем заряжать его один раз от нуля до максимума. ———————————————————————————— 2. Держите уровень заряда выше среднего По возможности держите уровень заряда в диапазоне 35-75%. Подключать к зарядке желательно уже при 50% разряде, а отключать следует, когда заряд приближается к 90%. Так батарея прослужит максимально долго. ———————————————————————————— 3. Раз в месяц делайте полную "прокачку" аккумулятора Дайте полностью разрядиться батареи - до выключения устройства, и после зарядить аппарат до 100%. При большом количестве мелких циклов заряда / разряда батарея нуждается в полном цикле от минимума до максимума. ———————————————————————————— 4. Не оставляйте устройство на зарядке на длительное время или постоянно - так не будет достигаться максимальный заряд батареи, о котором уже говорилось. - не будет постоянной частой подзарядки на 1-2%. ———————————————————————————— Пользователи которые всю ночь заряжают смартфон забывают, что даже в ждущем режиме аппарат потребляет энергию аккумулятора, а подключенное зарядное устройство постоянно подпитывает его. Да, утром на дисплее будет 100%, но аккумулятор при этом чувствует себя не очень хорошо. ———————————————————————————— ————————————————————————————
19783013306
03/12/2018 21:12
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ Блоки Питания • ORIGINAL VS COPY ⚠️ ———————————————————————————— Популярность устройств Apple среди пользователей на рынке мобильной и компьютерной техники привела к появлению огромного числа контрафактных аксессуаров. Наушники , переходники , сетевые адаптеры и так далее.. Но если с AirPod и различными переходниками типа "Thunderbolt - HDMI" - особо серьезных проблем в использовании возможно и не будет - за исключением явных показателей качества аудио/видео . То используя НЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ " AC Power Adapter " & " USB cable " (проще говоря ЗУ - зарядное устройство) - всё может быть гораздо печальнее.. ———————————————————————————— Внутреннее устройство дешевых копия "ЗУ" Apple кардинально отличается от оригиналов, хотя зачастую ,визуально, разница заметна только профессионалам. Главным образом разница видна в разобранном виде - это использование дешевых микросхем и элементов , что приводит ,обычно через месяц или еще быстрее ,к поломке. Многие скажут - "нет в этом ничего особенного, купил на месяц, сломается возьму еще- все равно дешевле чем оригинал...". Обычно такие люди меняют свое мнение после конкретной поломки своего гаджета. ———————————————————————————— Поломки контроллеров заряда ; цепей питания аппаратуры по схемам "питания" ; разъемов зарядки iPhone , iPad , iPod ; перегорание плат MagSafe на ноутбуках Apple ; и блоков питания на iMac или MacPro. Все это может случится как по отдельности , так и в совокупности. 🔥ВОЗГОРАНИЯ🔥 - самая страшная беда, которая может случиться !!! ———————————————————————————— Берегите свою технику и себя - пользуйтесь оригинальными блоками питания и usb-проводами. ————————————————————————————————————————————————————————
19413010281
02/12/2018 20:54
 Repair ———————————————————————————— 1 - Apple Watch Series 3 42mm - замена lcd original с "донора"! ———————————————————————————— ВТБ - Private Banking. ———————————————————————————— Банк ВТБ — советский и российский универсальный коммерческий банк c государственным участием (60,9 % принадлежит государству). Второй по величине активов банк страны и первый по размеру уставного капитала. ————————————————————————————————————————————————————————
6613010289
02/12/2018 20:53
 Repair ———————————————————————————— Apple MacBook 12" Retina A1534 - замена дисплейного модуля на аналогичный оригинальный . ———————————————————————————— ПАО «Газпром АСОГО» ———————————————————————————— Мечты сбываются 😎 - в СМИ не врут 😁———————————————————————————— ————————————————————————————
5133013272
02/12/2018 20:53
 Repair ———————————————————————————— Apple MacBook Pro 15" Touch Bar - профилактика пыли и восстановление macOS. ———————————————————————————— OAO «Сбербанк» — российский финансовый конгломерат, крупнейший транснациональный и универсальный банк России, Центральной и Восточной Европы. Контролируется Центральным банком Российской Федерации, которому принадлежит 50 % уставного капитала плюс одна голосующая акция. ———————————————————————————— ————————————————————————————
6873015300
02/12/2018 20:52
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ iPhone Original • VS • iPhone Refurbished ⚠️ ———————————————————————————— Разберёмся какими бывают iPhone в зависимости от производства, и как отличить оригинал от восстановленной модели. ———————————————————————————— часть 1-3. ———————————————————————————— В 2007 году вышла первая модель iPhone , которая перевернула с ног на голову всю индустрию мобильной “smart” техники , вызвав просто бурю положительных эмоций у пользователей. Все производители стали копировать дизайн , принципы управления операционной системой, и в конце-концов сегодня рынок мобильной техники вновь стал однообразным. А самое интересное ,что за это время производители в «поднебесной» полностью научились копировать устройство iPhone , и так как он остаётся самым популярным смартфоном у пользователей - они не собираются останавливаться ✌🏻😁👍🏻 ———————————————————————————— В чем же отличия и принципиальная разница этих аппаратов , помимо ~50% разницы в стоимости ? ———————————————————————————— Начнём с официально восстановленных компанией Apple iPhone . Особой разницы от произведенного фабрикой аппарата в нём нет. ———————————————————————————— Единственное нужно понимать , что аппарат изначально был кем-то приобретен , какое-то время поработал - и был возвращен в Apple по гарантии , прежнему владельцу выдали новый аппарат , а этот после решения сервисного отдела отправили на устранение причины возврата и дальнейшую реализацию. Стоит заметить, что эти аппараты не были залиты водой и не имели кардинальных физических повреждений. ———————————————————————————— Продаются НЕ АКТИВИРОВАННЫЕ с годовой гарантией от Apple Inc. и разница от оригинала у них только на витрине магазина в виде полностью белой коробки с названием модели и надписью «Apple Certified Pre-Owned» - которая говорит нам , что это восстановленный заводом производителем аппарат. ————————————————————————————
21163013264
02/12/2018 20:52
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ iPhone Original • VS • iPhone Refurbished ⚠️ ———————————————————————————— Разберёмся какими бывают iPhone в зависимости от производства, и как отличить оригинал от восстановленной модели. ———————————————————————————— часть 2-3. ———————————————————————————— С НЕ ОФИЦИАЛЬНО восстановленными iPhone всё на много интересней . Я разделю их на два вида - аппараты собранные «кустарно» и аппараты собранные на мелких фабриках в Китае. ———————————————————————————— - Первые могут собираться в принципе по всему миру, объединим тут всех мошенников которые , выкупают сломанные аппараты у пользователей, ремонтируют и полностью подготавливают «предпродажный» вид телефона - коробка , блок зарядки , usb-провод , наушники , фабричные пленки на телефон и коробку , документацию и наклейки с serial / imei номерами. Продавая тем самым Б/У & Ремонтированный телефон под видом нового - но есть маленький плюс - в виде «возможно» оригинальной материнской платы ✌🏻😂 ———————————————————————————— - Вторые поступают с Китая , где налажено производство iPhone «с нуля». Все комплектующие шлейфы и микросхемы на материнской плате самого низкого качества. Зачастую «модемы» связи в них устанавливаются от iPad и программируются особым образом, эти аппараты отказываются работать с сотовой связью сразу или после перепрошивки телефона, к ним могут потребоваться gevey / r-sim переходники. В целом такая аппаратура работает крайне не стабильно , быстро выходит из строя и РЕМОНТУ НЕ ПОДЛЕЖИТ! Хотя граждане из первой категории могут так же их чинить и продавать как новые !! ———————————————————————————————————————————————————————
1867308273
02/12/2018 20:52
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ iPhone Original • VS • iPhone Refurbished ⚠️ ———————————————————————————— Разберёмся какими бывают iPhone в зависимости от производства, и как отличить оригинал от восстановленной модели. ———————————————————————————— часть 3-3. ———————————————————————————— Различить оригинальную технику от Ремонтированной или Восстановленной бывает сложно даже опытным мастерам в Сервисном Центре. Вот несколько рекомендаций. ———————————————————————————— - Внешний вид - коробка должна быть запечатана в заводскую пленку, почти все модели запечатывали по разному - посмотрите на youtube вскрытие коробки интересующей модели. Это важно , так же как и внешний вид коробки - она должна быть чистой , ровной в «геометрии» , картон аккуратно склеен ! ———————————————————————————— - Комплектация телефона - на каждом аксессуаре( наушники, блок зарядки, usb-провод) должны присутствовать четкие надписи/сертификаты производителя. Так же все аксессуары визуально должны быть правильной геометрической формы, и одного цвета. ———————————————————————————— - Серийный номер и imei - у аппарата должны совпадать на коробке , узлах телефона(задняя крышка/сим-лоток в зависимости от модели) , так и в настройках устройства в разделе «Об устройстве». ———————————————————————————— - Все оборудование должно продаваться НЕ АКТИВИРОВАННЫМ . Так как только после активации начинается ГАРАНТИЯ. ———————————————————————————— - Очень часто мошенники могут продавать под видом новой заводской техники - так называемые «SWAP» аппараты - оборудование прошедшее официальный обмен Apple . Это конечно же 100% оригинал , но вот после активации можно неприятно удивиться , увидев что после активации гарантия у аппарата не год - а куда меньше - так как на таких аппаратах она начинается с момента обмена , вне зависимости от состояния активации. ————————————————————————————————————————————————————————
21193013273
02/12/2018 20:47
 Trade-in ———————————————————————————— • iPhone X 256gb -> iPhone 8 Plus 256gb • ———————————————————————————— НАО Deloitte ———————————————————————————— Deloitte («Делойт») — международная сеть компаний, оказывающих услуги в области консалтинга и аудита. «Делойт» входит в «большую четвёрку» аудиторских компаний и является самой крупной профессиональной сетью по количеству сотрудников (263 901 человек).В 2017 году журнал Fortune включил Deloitte в рейтинг 100 самых выдающихся компаний мира.———————————————————————————— ————————————————————————————
7673013274
02/12/2018 20:47
 Sell / Repair / Support ———————————————————————————— iPhone X 256gb Silver A1901 🤗 ———————————————————————————— Агентство Havas Media – это медийное подразделение сети Havas Media Group, входящей в состав французского рекламно–коммуникационного холдинга HAVAS. В России агентство входит в рекламную группу ADV. ————————————————————————————————————————————————————————
5853015229
02/12/2018 20:47
 Sell / New / Trade-in ———————————————————————————— 1 - iPhone X 256gb Silver & Apple AirPods. ———————————————————————————— 2 - iPhone X 256gb Space Gray. ———————————————————————————— 3 - iPhone 7 32gb Black. ———————————————————————————— 4 - iPhone 6s Plus 32 + iPhone 6s 128 = iPhone X 64 + ₽ ————————————————————————————
539309247
02/12/2018 20:45
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ LCD ORIGINAL • VS • LCD COPY ⚠️ ———————————————————————————— Часть 1-2.———————————————————————————— Разберемся в видах дисплейных модулей для iPhone. Все дисплеи представленные на рынке можно разделить на 3 группы. ———————————————————————————— 1 - Копии - их можно разделить на тысячи названий - ААА , В , АА High Copy и тд . По факту стоит не оригинальная матрица, у которой явно выражено отсутствие высокого разрешения/цветопередачи и "олеофоба" на самом стекле дисплея. ———————————————————————————— 2 - Восстановленный Оригинал - Ваш родной разбитый дисплей, с оригинального iPhone ,при помощи специального оборудования и технологии чинят путем замены разбитого стекла на новое. Если оборудование качественное , мастера знающие своё дело, и на новых стеклах и расходных материалах не экономят в процессе производители - ПОЛУЧАЕТСЯ КАЧЕСТВЕННЫЙ ДИСПЛЕЙНЫЙ МОДУЛЬ , который даже проходит в дальнейшем по гарантиям Apple Inc. ———————————————————————————— 3 - Фабричный оригинал - Снятый с другого iPhone дисплейный модуль , либо произведенный модуль партнерами Apple Inc. для замены в официальных сервисных центрах Европы и США . У нас были замечены факты установок , восстановленных дисплейных модулей 2 группы 🤨 ————————————————————————————————————————————————————————
1528308229
02/12/2018 20:45
 SUPPORT ————————————————————————————⚠️ LCD ORIGINAL VS LCD COPY ⚠️ ———————————————————————————— Часть 2-2.———————————————————————————— Основных отличия 3 :———————————————————————————— 1. Олеофобное покрытие(напыление) на стекле дисплейного модуля - препятствующее загрязнению экрана в процессе пользования - возможно не корректное срабатывание сенсора ,пока экран не будет очищен(протерт). Если на копию наклеить хорошее бронестекло или пленку ,то этот проблема практически не ощутима(95%). Так же бывает разница в толщине самого стекла дисплейного модуля. ———————————————————————————— 2. Отличается цветопередача матрицы при наклонах/поворотах аппарата, особенно заметно в солнцезащитных очках с эффектом "polaroid". Так же разница наблюдается в холодном / теплом оттенке подсветки матрицы экрана. ———————————————————————————— 3. Копии дисплеев "проклеиваются" не качественным клеем или с нарушением технологии, в результате с течением времени дисплейный модуль может расклеиться - пластмассовая рамка и само стекло. Быстрее это происходит когда есть погрешности в геометрии корпуса телефона. ———————————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————
13993012262
02/12/2018 20:45
 SUPPORT ———————————————————————————— ⚠️ Нужно ли закрывать приложения на iPhone / iPad ?⚠️ ———————————————————————————— Операционная система (IOS) у iPad / iPhone "замораживает" приложения в свернутом режиме. И как уверяют руководители корпорации - они оптимизировали этот процесс так - что при запуске приложения вновь - аппарат тратит куда больше ресурсов , чем при открытии "свернутого" . Всё же , существует множество приложений , таких как нашумевший "YouTube" , которые продолжают некую активность в свернутом режиме .————————————————————————— Что приводит к лишним , а иногда и очень заметным затратам ресурсов техники Apple ————————————————————————— Оперативная память —> "торможение" устройства . ————————————————————————— Заряд аккумулятора —> Соответсвенно ! ————————————————————————— Можно попробовать отследить "приложение - паразита" . Понаблюдать за энергопотреблением приложений в фоновом(свернутом) режиме. Для этого зайдите в "Настройки" - "Аккумулятор" - и посмотрите какие приложения потребляют больше всего заряд АКБ . Так же проследить активность приложений связанных с геолокацией! ! Данные приложения желательно закрывать , и не оставлять в "фоне". С приложениями которые не ведут подозрительной деятельности , можно поступать как предлагают инженеры Apple - просто сворачивать и не закрывать. ———————————————————————————————————————————————————————— ————————————————————————————
1623305254
02/12/2018 20:44
 Repair ———————————————————————————— Apple iPad Pro 9.7 (a1673) • замена аккумулятора ———————————————————————————— ———- • Liberty Tattoo • • ————🔥🔥🔥 приятная атмосфера | крутые мастера 🔥🔥🔥 Тату Студия «Либерти» — татуировка, пирсинг, татуаж , удаление тату. ———————————————————————————— ———————————————————————————— Выручили отличного мастера своего дела - спасли iPad у которого «заболела» акб - начала вздуваться -❗️тем самым приподняла угол дисплейного модуля -❗️на экране было бронестекло -добавило прочности - был риск повреждения экрана -❗️нарушена герметизация аппарата❗️а так же увеличиваются риски возгорания/взрыва..❗️ ————————————————————————————
912307244
22/10/2018 13:02
Чтобы пилатес не казался скучным и заурядным - вводим в тренировку новые чумовые элементы! 🤣🤣🤣 Как видите, отработка новшеств идёт полным ходом при содействии - сначала вспотел, а потом поел😉 а также при участии Хватит резину тянуть - пошли крутить кольцо! 🤣🤣🤣 Спасибо режиссёру-фантазёру 🤗 которая с нужных ракурсов разнообразила пилатес до неузнаваемости😂 . .
77129875
Лента теги
10likes 114февраля 130likes 1Gym 1Instagram 1O2fitness_vlg 1WakeUp 1WorldGym 2World_Gym_Krg 1alex 1atyvkrasote 1awpc 1back 1beautiful 2beautifulgirls 1beautifullife 1beauty 3beautycontest 1bikinifitness 1body 2bodybuilder 1bodybuilding 2bodypitleningradskaya 1cleaneating 1cluise_lab 1coach 1coretraining 1crossfit 4crossfitcommunity 1crossfitkids 1crosslifting 1dance 2diet 1djaga_tlt 1dresses 1eatclean 1energydiet 2fit 2fitnes 1fitness 18fitnessboy 1fitnessgear 1fitnessgirl 2fitnessgirls 1fitnesslife 1fitnessmix 1fitnessmodel 2fitnessmotivation 3fitnesstrainer 1followers 1followme 1folowme 1functionaltraining 1gesund 1gesundeernährung 1gesunderezepte 1gesundesessen 1gesundesfrühstück 1gesundessen 1gesundkochen 1girl 2girls 3gk33 1gobrograg 1gym 4haferflocken 1hakunamatata 1happyme 1health 3healthy 2healthybreakfast 1healthyfood 2healthyrecipes 1instafoodporn 1instagood 2ironmantraining 1joghurt 1karaganda 1kazakhstan 1kiev 1kingfit 1kreativ 1krg 1kuwait 2latina 1legs 1life 1lifestyle 1likeforfollow 1love 1mind 1minsk 1model 2modelingbusiness 2mortalkombat 1moscow 1motivation 4motiviert 1move 1muscle 1music 1party 1positive 1powerlifting 1prettygirls 1profitneslife 2profitnesslifevideo_пресс 1reebok 4rfit 1run 1rusdia 1russia 1russianboy 1sektsiafitness 1sektsiatrainer 1skirt 1snikolai 1sport 9sportgirl 2sportlife 3stark 1strong 1swim 1swimbikerun 1swimming 1talisman__tomsk 1testosterone 1training 3triathlon 1triathlontraining 1ukraine 1upgrade 1volgograd 1wakeup 1weekend 1weiterimmerweiter 1weitlifting 1wellness 1workout 3wrpf 1ziel 1zumba 3Крыловская 1ПП 1Спорт 1Украина 1Фитнес 1Харьков 1ЯвWorldGym 1активныелюди 1анекдоты 1аромадегустация 1бассейн 1бизнес 1богатство 1бодибилдинг 3бодипит 1бодипитленинградская 1боибезправил 1борода 23будукрасивой 2будустройной 2будьвформе 1будьснами 1бутово 1бутовоспорт 1ваштренер 1веселье 1взаимныелайки 1видео 1вкусно 1владикавказ 1вналичии 5вналичииспбмодно 4вода 1волгоград 1волгоградфитнес 1всемспорт 1всемспорта 1выносливость 1гантели 1гибкость 1гиревойспорт 1гк3 1город 1городскаякрасавица 1готовлюськлету 1движуха 1девочкитакиедевочки 1девушки 2девушкиукраины 1деньги 23деньрождения 1дети 1детокс 1детскийфитнес 1джага 1джинсовка 1джинсы 1диета 6днепр 1доброград 1доброеутро 1доипосле 3доипослепохудения 1дом2 1домофицеров 1допосле 1друг 23еда 2едадляпохудения 1женскийфитнес 1женскоездоровье 1жир 1жирдяй 1жирок 1занимайся 1западный 1запорожье 1зарядка 1здороваяеда 1здоровоепитание 3здоровыйобразжизни 5здоровье 8зима 1зима2019 1зож 8зумба 3зумбаказахстан 1зумбакласс 1зумбасемья 1зумбафитнесс 1индустриямоды 1инстаграманет 23инстамама 1инстамир 1инстатаг 23инстафитнес 2инструктор 1инстуктордетскогофитнеса 1искусство 1йога 1казахстан 1караганда 1качаем 1качаеммышцы 1качаемпресс 1качайорех 2качайпресс 1качалка 2качатьпопу 1качатьпресс 1качество 1качестволюкс 1киев 2клуб 23ковров33 1кожанка 1комбинезондляфитнеса 1конкурскрасоты 1косметика 1костюм 1кот 2кофе 23кофта 1красивыедевушки 1краснаяполяна 1краснодар 1краснодарскийкрай 1красота 7красотаспасетмир 1кросслифтинг 1кроссфит 2куликовская 1куртка 1курткаэкокожа 1лайи 1лайк 2лайки 1латина 1ленинградская 1ленинградскийрайон 2ловкость 1лосины 1лосиныдляфитнеса 4лукдня 23лучший 23львов 1люблю 1люблюсебя 1люблюспорт 1люблюфитнес 1любовь 1люкс 23люкскопии 4люкскопииспб 4магисгруппа 1магисдети 1магиснавзлетной 1магисспорт 1макияж 1малибу 1мама 1мамы 1мамывдекрете 1марафонпохудения 2мастерспорта 1медицина 1минск 1миссбикини 1мода 24модель 23модельныйбизнес 1моикрошки 1моилюди 1москва 2мотивация 8мужчинаиженщина 1музыка 1на_пп 2наборвзрослых 1наборподростков 1наборы 1напп 2наращиваниересниц 2наращиваниересницспб 2небо 1низкокалорийныерецепты 1новоплатнировская 1ночь 1образцовый 1одеждавналичии 2одеждавналичиизапорожье 1одеждадляфитнеса 4одеждаспб 2одеждаспб🔃✨новое 2одеса 1осетия 1отдых 1отдыхаем 1отзывыклиентов 2отпуск 1парфюм 1пауэрлифтинг 2пауэрлифтингволгоград 1педикюр 1персональныетренировки 1персональныйтренер 2пилатес 1питание 2питер 5планка 1планы 1платье 2платьевналичии 1платьезапорожье 1платьенаденьвлюбленных 1плывувкруиз 1подарок 1подписка 1позитив 2позитивноемышление 1полтавскийшлях184 1похудение 5пп 6ппблог 1ппдневник 3ппеда 1ппзавтрак 2ппобед 2ппрецепты 3ппужин 2правильноепитание 5пресс 5прикол 1присед 1программапитания 2программатренировок 2пузо 1путешествие 23путешествия 23путьМС 1пухлая 1пухляш 1радость 1растяжка 1рацион 1рациондня 1рационпитания 1регион70 1результат 2реклама 1релакс 1рецепты2019 1рецептыдня 1ржунемогу 1розаветров 1россия 1рукидрища 1рфит 1рфитнес 1с 23сайтдляспорта 1самаякрасиваядевушка 1санктпетербург 4сарафанэкокожа 1сарказм 1сваровски 23севернаяосетия 1северноебутово 1секси 23семья 1сила 1силаволи 1силадуха 1силоваятренировка 1силовоемногоборье 1скидки 1следуйзамной 1смех 2смешно 1сочи 1спб 4спорт 69спортвмассы 1спортвнарод 1спортдлявсех 1спортзал 3спортивная 1спортивнаяжизнь 1спортивнаяодеждамосква 4спортивнаяодеждаукраина 4спортивнаясемья 1спортивноепитание 1спортивныедевушки 2спортивныештаны 1спортклуб 1спортмастер 4спортпит 4спортрежим 1спортсила 1спортсмен 1спортсмены 1спортэтожизнь 2спортэтосила 1становаятяга 1станьсильным 1степ 1стиль 23стройнаяфигура 1стройность 1сумки 1счастье 23танец 1танцы 24тату 23толсяк 1толсячек 1топ 23топдляфитнеса 4тренажер 1тренажерка 1тренажерныйзал 2тренажерныйзалтомск 1тренд 23тренер 6тренера 1тренерволгоград 1тренеровки 1тренировка 9тренировки 5тяжелаяатлетика 1украина 1улыбайся 1улыбка 1уманский 1упражнения 1успех 23фигура 1фигурамечты 1физкультура 1фит 1фиталинка 1фитбол 1фитболтольятти 1фитмикс_тренировки 1фитнес 64фитнесбикини 24фитнесвгамаках 1фитнесвладикавказ 1фитнесдевушки 1фитнесдевшки 1фитнесдневник 2фитнесдома 2фитнеседа 1фитнесзал 2фитнесинструктор 2фитнескараганда 1фитнесклуб 6фитнесклубволгоград 1фитнесмама 1фитнесмарафон 4фитнесмикс 1фитнесмодель 3фитнесмолодежь 1фитнесмотивация 2фитнесосетия 1фитнеспитание 1фитнесс 4фитнесспб 4фитнестренер 5фитнестурвесна 1фитнесцентр 1фитоблог 1фитоняшка 1фитоняшки 1фотограф 1фотосессия 1футболка 1харьков 1хватитжрать 1холоднаягора 1хорошеенастроение 1хочукушать 1худеем 3худеемвместе 6худеемквесне 1худей 1худейлегко 1худейсомной 1худею 1хуторкоржи 1шеллак 1шопинг 23шоурумвналичиии 4шоурумлюксазов 4шоурумспб 4шпагат 1эксклюзив 23юбкаэкокожа 1юговосток 1южноебутово 1юмор 2юморвленту 1яхудею 3